August 6, 2017 Editorial

คุณเครียดโดยไม่รู้ตัวอยู่หรือเปล่า?

ความเครียด เป็นต้นตอของปัญหาสุขภาพหลายอย่าง เพราะเมื่อเกิดความเครียดสมองจะหลั่งฮอร์โมนบางชนิดมากไปบ้าง น้อยไปบ้าง จนก่อให้เกิดการทำงานผิดปกติของระบบในร่างกาย และเกิดอาการบางอย่างเป็นสัญญาณเตือนให้รู้ว่าร่างกายกำลังเข้าสู่ภาวะเครียดเข้าแล้ว โดยบางอาการเราอาจคิดไม่ถึงว่าสาเหตุของมันมาจากความเครียด!

 

และนี่คือสัญญาณเตือนบางอย่าง ที่อาจเกิดขึ้นได้หากคุณเครียดเกินไปแล้ว!

• รู้สึกปวดเมื่อยบริเวณบ่าและคอ หรือปวดศีรษะบ่อยครั้ง

• ไม่กระปรี้กระเปร่า ไม่มีแรงจูงใจจะทำอะไรใหม่ๆ บางครั้งจะง่วงนอนและหาวบ่อย

• มีอาการท้องร่วง ท้องผูก อย่างผิดปกติ

• รู้สึกตัดสินใจไม่ได้ ลังเล หรือบางครั้งนำไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาด

• รู้สึกไม่พอใจคนรอบข้างอย่างรุนแรง และโฟกัสไปที่ความผิดพลาดของพวกเขา

• ความจำเลอะเลือน และหมดความสนใจกับสิ่งที่ชอบ

• ความมั่นใจในตัวเองลดน้อยลง รวมถึงการรับมือกับปัญหาได้แย่ลง

• กินมากขึ้นหรือน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด

• ตีตัวออกห่างจากสังคม

• เริ่มหันหน้าให้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ หรือสนใจที่จะเสพสารเสพติด ในคนที่ดื่ม    แอลกอฮอล์และสูบบุหรี่อยู่แล้วก็ดื่มและสูบมากขึ้น

ก่อนที่ความเครียดจะพาคุณเดินมาถึงจุดพวกนี้ อย่าลืมหาวิธีผ่อนคลายความเครียดกันบ้าง แต่ที่สำคัญกว่าก็คือ การทำความเข้าใจและหาสาเหตุของความเครียด ซึ่งจะแก้ปัญหาได้อย่างตรงจุด แต่ถ้าหากคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรดี อย่าลืมว่าคุณไม่ได้อยู่ตัวคนเดียว การปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก็สามารถช่วยได้เช่นกันครับ

 

นอกจากนี้ ดวงตาของคุณก็เครียดได้เหมือนกันนะครับ อย่าปล่อยให้ดวงตาต้องเครียด จากการทำงานหนัก และการจ้องหน้าจอ

, , , , , , , ,