เมื่อย

ปวดคอ ปวดหลัง ชีวิตคนทำงานคงเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องนั่งติดโต๊ะกันวันละหลายๆ ชั่วโมง และพอนั่งนานเข้า ก็อาจทำให้เกิดอาการปวดเหล่านี้ตามมา   แน่นอนครับว่าบางทีเราก็เลือกไม่ได้ที่จะต้องนั่งกันนานๆ แบบนั้น แต่เราก็ยังมีทางเลือกที่จะดูแลตัวเองจากการที่ต้องนั่งนานๆ ในแต่ละวัน อย่างแรกก็คือการเลือกเก้าอี้ที่เรานั่ง (หากทำได้) นั่นก็คือควรเลือกเก้าอี้ที่มีเบาะรองนั่งขนาดพอดีกับร่างกาย มีความนุ่มพอดี และควรมีพนักพิง ซึ่งสามารถปรับเอนได้ตามน้ำหนักที่ทิ้งลง แต่ไม่ควรเอนมากจนเกินไป ควรมีที่พักคอและศีรษะ เพื่อช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าจากการนั่งทำงานานๆ…