วันหยุด

ชีวิตตามปกติของคนทำงาน ที่ต้องใช้เวลาเช้าจรดเย็นไปกับการทำงานและการเดินทางไปกลับทีทำงาน แทบจะไม่เหลือช่องว่างให้ทำกิจกรรมอย่างอื่นอยู่แล้ว เรื่องการออกกำลังกายยิ่งไม่ต้องพูดถึง แต่พอถึงวันหยุด พอมีเวลาหายใจหายคอบ้าง หลายคนที่รักสุขภาพก็คงอยากจะออกไปออกกำลังกายให้ได้เหงื่อกับเขาบ้าง แต่การออกกำลังกายในช่วงวันหยุดแค่ 1-2 วันต่อสัปดาห์ จะทำให้เราผอมลง หรือมีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น เท่ากับคนที่มีเวลาออกกำลังกายทุกวันมั้ยนะ?   โดยทั่วไปแล้ว คำแนะนำในเรื่องการออกกำลังที่ใช้กันก็คือ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคในระดับปานกลาง สัปดาห์ละ 150 นาที…